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瑞典與印度研究發現：練瑜珈好處多
更新日期:2007/12/31 08:10
瑞典與印度的科學家發現，練瑜珈對身心健康都有好處，
它能讓原本就健康的人，心緒寧靜；
也能改善「新陳代謝症候群」患者的身體狀況。
印度專家把101名「新陳代謝症候群」患者分成兩組，
其中46人用一般醫學方式治療；
另外55人則練習三個月的基本瑜珈和「勝王瑜珈」。
結果發現，練習瑜珈的患者，
在血壓、血醣、三酸甘油脂與腰圍上，都比另一組患者低，
而良性膽固醇的含量，則比另一組來得多。
瑞典的科學家則發現：練瑜珈對健康人也有好處！
他們邀請55名志願者練瑜珈，每天一小時、每周六天，持續六個星期；
而另外組48名對照組，則是每天在椅子上靜坐15分鐘試著放鬆。
結果發現，練瑜珈的人，焦躁感、壓力和失落感，都明顯較低，
而且比不練的人更樂觀。
研究人員指出，練習瑜珈之所以能更讓人放鬆，
可能是透過瑜珈，讓人體內的抗氧化劑增加，
並且降低會造成人體緊張的激素「皮質醇」。
研究人員認為，練瑜珈能幫助人們預防因生活習慣不良所造成的疾病，
也是一種十分有效的輔助療法。
本則新聞由中廣新聞網提供 2007/12/31
更新日期:2007/12/31 08:10
瑞典與印度的科學家發現，練瑜珈對身心健康都有好處，
它能讓原本就健康的人，心緒寧靜；
也能改善「新陳代謝症候群」患者的身體狀況。
印度專家把101名「新陳代謝症候群」患者分成兩組，
其中46人用一般醫學方式治療；
另外55人則練習三個月的基本瑜珈和「勝王瑜珈」。
結果發現，練習瑜珈的患者，
在血壓、血醣、三酸甘油脂與腰圍上，都比另一組患者低，
而良性膽固醇的含量，則比另一組來得多。
瑞典的科學家則發現：練瑜珈對健康人也有好處！
他們邀請55名志願者練瑜珈，每天一小時、每周六天，持續六個星期；
而另外組48名對照組，則是每天在椅子上靜坐15分鐘試著放鬆。
結果發現，練瑜珈的人，焦躁感、壓力和失落感，都明顯較低，
而且比不練的人更樂觀。
研究人員指出，練習瑜珈之所以能更讓人放鬆，
可能是透過瑜珈，讓人體內的抗氧化劑增加，
並且降低會造成人體緊張的激素「皮質醇」。
研究人員認為，練瑜珈能幫助人們預防因生活習慣不良所造成的疾病，
也是一種十分有效的輔助療法。
本則新聞由中廣新聞網提供 2007/12/31
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